Думаете, что после 60 лет выглядеть красивой и ухоженной невозможно? Наблюдаете за тем, как ваши одногодки постепенно превращаются в бабушек и дедушек? Не расстраивайтесь. Настоящая женщина всегда следит за собой и выделяется тем, что она молода в душе. Записывайте эти 10 простых правил, по которым живёт истинная женщина.
Все мы когда-то постареем. Это факт! Но не нужно бояться старости, примите ее с гордостью. Тем более, старость – это не значить неухоженный и некрасивый внешний вид. Заботьтесь о своем теле, и вы заметите, что даже в 60 лет назвать вас бабушкой – язык не повернется! Итак, что для этого нужно? Записывайте скорее.
- Нормальный вес.
Пытайтесь употреблять меньше сладкой и жирной пищи, откажитесь от газированных напитков. Следите за тем, что бы набрать много лишних килограмм. Помните: 2-3 лишних килограмма – это незаметно, а 5 и больше – портит ваш внешний вид. Так что держите себя в тонусе и следите за своим питанием.
- Здоровый сон.
Как бы банально это не звучало, но от сна зависит не только ваше здоровье, но и ваш внешний вид. Поэтому не пренебрегайте правилом здорового сна. Не пытайтесь перенести «высыпание» на выходные. Спите по 8-9 часов каждый день, и в выходные тоже. Тогда хорошее самочувствие не будет вас покидать.
- Физическая активность.
Выберите спорт, который вам по душе: ходите на плаванье, на танцы, в тренажерный зал, йогу или на зумбу. Ездите на велосипеде, играйте в волейбол, занимайтесь бегом. Можете просто выходить на пешие прогулки каждый день, на 2-3 часа. Но ни в коем случае не прилипайте к дивану. Регулярная физическая активность очень сильно влияет на ваше самочувствие.
- Не жалуйтесь.
Все мы знаем, что бабушки любят «побурчать». Поэтому, что бы вас таковой не считали, постарайтесь меньше причитать и жаловаться, особенно малознакомым людям. Старайтесь не сплетничать и не осуждать других.
- Откажитесь от мяса.
Рыба и морепродукты гораздо полезнее, к тому же очень вкусные. Найдите, чем заменить мясо. Или уменьшите его потребление до 1-2 раз в неделю.
- Медитируйте.
Найдите свой способ для борьбы со стрессом. Именно нервные состояния и стрессы влияют больше всего на наш внешний и внутренний вид. Ограничьте переживания, насколько это возможно. Медитация – отличный способ для этого.
- Выглядите современно.
Пытайтесь покупать современную и модную одежду. Это не значит, что вы должны выглядеть как подросток. Просмотрите в интернете подборки одежды для женщин 50-60 лет. Там вы обязательно найдете что-то на свой вкус. Выбор есть всегда.
- Откажитесь от алкоголя.
Это ужасно вредный продукт, который портит наше здоровье, кожу и в целом внешний вид. Постарайтесь отказаться от него или максимально избегать. Если очень хочеться выпить – отдавайте предпочтение дорогим сухим винам в небольшом количество – от них вреда не будет.
- Красивая прическа.
Обратитесь к профессионалу – он поможет выбрать вам стиль, подскажет, что вам идёт, и с какой прической вы будете выглядеть лучше. Чаще всего, для женщин 50+, это короткие стрижки, поэтому не жалейте длинных волос, если без них вы будете выглядеть лучше.
- Пользуйтесь современной техникой.
Не бойтесь смартфонов, планшетов, ноутбуков – поверьте, они существуют, что бы облегчить нам жизнь. Поэтому всегда старайтесь быть современной, вот увидите – это не так плохо и совсем несложно.
Любите себя, ухаживайте за собой, балуйте себя! И тогда вы всегда будете оставаться молодой и красивой, даже после 60 лет.
